אימון אישי הוא תהליך עבודה פנימית ממוקדת ומכוונת לאיכויות שלך.
במהלך האימון נזהה ונלמד את הרצונות, החוזקות, הערכים והשפה בה תרצה להשתמש בחייך.
באימון אין מקום ל
למה,
השאלה היחידה הנשאלת היא
לאן - מה המטרה ו
איך אני רוצה להגיע אליה.
אם הגעת לאתר שלי,
כנראה שיש בך רצון לעשות שינוי.
שאלות מתעוררות, התלבטויות מציפות והרבה אי שקט...
הרצון להפיק יותר מעצמך. הצורך להיות משמעותי/ת, להבין, לכוון בעצמך את מסלול החיים שלך.
הגישה האימונית שלי מתבססת על ה
פסיכולוגיה החיובית - עבודה עם מה שיש! עם העושר הגדול המצוי בכל אחד!!!
פרופ' מרטין סליגמן הניח בתחילת שנות האלפיים את היסודות לפסיכולוגיה חיובית,
במטרה לעסוק בפן החיובי של האדם
ולהעצים את התכונות והחוזקות שלו למען חיים מאושרים ומספקים יותר.
להתבונן, לראות, לבחון, לבדוק.....ולתכנן
בתהליך האימון ניתנת לנו, המאמן והמתאמן, הזדמנות
להתבונן קדימה ולבחון מחדש את האמונות שגדלנו והתרגלנו אליהן.
לראות מה יש בך- מה האיכויות הנצורות בך? ממה מרכב עולמך הפנימי והחיצוני.
לבחון את השפה בה אנו משתמשים , כאשר ההנחה העומדת בפנינו היא שהשפה בה אנו משתמשים משפיעה על התפיסה שלנו ועל ההתנהגות שלנו והיא ניתנת לשינוי.
לבדוק את החלומות והמטרות שלנו
ולתכנן את הדרך אליהן.
בעזרת האימון האישי אנחנו לומדים להיות פעילים באופן חיובי בחיינו, במקום לשבת ולחכות למשהו שיקרה (טוב או רע)
וביחד לתכנן את המסע הגדול של חייך-
מסע אל עצמך.
השיטה ה
קוגנטיבית התנהגותית, בה אני משתמשת כחלק מתהליך האימון, נותנת לנו כלים לשינוי דפוסי חשיבה שליליים. היא מאפשרת לנו לשנות את הרגשות שאנו חווים ע"י שינוי של המחשבות שלנו.
להרבה אנשים יש נטייה לדיבור פנימי- דיון עמוק עם
"בית דין עליון". שם בראש נעשים הטיעונים של התובע בדרך כלל. אנו דנים בלמה ובאיך אפשר היה אחרת ולרוב פסק הדין הוא נגדנו. זוהי מערבולת שמושכת אותנו למטה ומובילה לפסיביות ותחושת תסכול.
בתהליך האימון אני עובדת עם המתאמן על הבנת הרגש שהוא חווה הבא יחד עם המחשבות האוטומטיות הלא רצויות (של "בית הדין העליון") וע"י תרגול של החלפת המחשבה הזו במחשבה חיובית או תכנון התנהגות חדשה, לשנות את הרגש הנלווה.
תהליך האימון יכול להתפרש על פני מספר שונה של מפגשים החל משני מפגשי הקשבה ותמיכה מקצועית ועד תהליך אימוני מלא על פי צרכי המתאמן.
אני מזמינה אותך לצאת למסע, תוך שימוש בכלים קוגנטיביים ופסיכולוגיה חיובית, מציאת חוזקות ומיצוי הפוטנציאל האישי.
שרטוט מפת דרכים לחייל/ת המשתחרר
ליווי נשים בנקודות מפנה
אימון לקריירה
הכוונה תעסוקתית
נורית ענב
